Biurko elektryczne – nieodzowna pomoc dla prowadzących siedzący tryb życia

Wielogodzinna praca, nauka i rozrywka przy komputerze stała się codziennością dla milionów osób. Beztroska w tym obszarze ma negatywne skutki dla kręgosłupa, barków czy nadgarstków. Biurko elektryczne może skutecznie zapobiec tego rodzaju problemom. Sprawdź, czym dysponują nowoczesne modele i jak wykorzystać ich potencjał!

• Nawet najlepsze i najbardziej ergonomiczne meble nie uchronią Cię przed bólem, jeśli przez 8 godzin lub dłużej pozostajesz w jednej, nieruchomej pozycji.
• Eksperci zalecają regularną zmianę pozycji co 30–60 minut oraz łączenie siedzenia, stania i krótkiego ruchu – 1 godzinę pracy na siedząco i 10–15 minut w pozycji stojącej.
• Nigdy nie należy pochylać głowy do ekranu – monitor powinien znajdować się na wysokości oczu, a co 20 minut warto zrobić 30 sekund przerwy na spojrzenie w dal i rozluźnienie barków.

Nowoczesne biurka z regulowanym blatem oferują mnóstwo użytecznych funkcji

Dużym udogodnieniem jest możliwość zapisywania kilku ustawień wysokości, co ułatwia częste zmiany pozycji lub korzystanie z jednego stanowiska przez kilka osób. Wbudowane czujniki i wyświetlacze pozwalają dopasować blatu co do centymetra. Systemy antykolizyjne automatycznie zatrzymują płytę po wykryciu przeszkody. Na Fly-Desk.com znajdziesz biurka wyposażone także w:

• ładowarki indukcyjne;
• porty USB;
• akcesoria porządkujące przestrzeń roboczą – organizery kabli, wieszaki na słuchawki czy ramiona na monitory.

Ergonomia i komfort – jak ustawiać meble, by ułatwić przyjęcie optymalnej pozycji?

Monitor powinien być ustawiony w taki sposób, aby jego górna krawędź znajdowała się nieco poniżej linii oczu, w odległości ok. 50–70 cm od twarzy. Podstawowe zasady ergonomicznego ustawienia stanowiska pracy obejmują także:

• Stopy – płasko na podłodze lub na podnóżku.
• Kolana – ugięte pod kątem prostym, bez dociskania przez dolną krawędzi blatu.
• Łokcie – zgięte pod kątem 90–100°, z przedramionami swobodnie opartymi na biurku.
• Barki – rozluźnione, nieunoszone w kierunku uszu.

Praca na stojąco wymaga innego ustawienia – blat biurka należy ustawić na wysokości łokci zgiętych pod kątem prostym tak, aby nadgarstki stanowiły naturalne przedłużenie przedramion. Ważne, aby nie blokować kolan. Lekkie ugięcie nóg zmniejsza obciążenie stawów, a częsta zmiana ustawienia stóp i przenoszenie ciężaru ciała poprawiają krążenie.

Na co zwracać szczególną uwagę przy wyborze elektrycznego biurka?

Zakres regulacji wysokości trzeba dostosować do wzrostu – przedział 70–120 cm powinien wystarczyć osobom wzroście od 1,5 do 2 m. Równie istotna jest szerokość blatu: 120 cm to minimum, na rozbudowanych stanowiskach z kilkoma monitorami lepiej sprawdzają się biurka o szerokości 140–160 cm. Należy zwrócić uwagę na maksymalne obciążenie stelaża – przynajmniej 60–80 kg. Warto także porównać prędkość podnoszenia blatu oraz warunki i długość gwarancji.

Biurko elektryczne to inwestycja w ergonomię, komfort i zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego. Możliwość regularnej zmiany pozycji pracy, precyzyjna regulacja oraz nowoczesne systemy bezpieczeństwa realnie wpływają na jakość codziennych czynności w domu czy w pracy.