Pruszcz Gdański: Uczniowie wzięli udział w warsztatach zarządzania stresem

Uczniowie klasy 6 i 8 ze szkoły podstawowej nr 3 wzięli udział w warsztacie na temat zarządzania stresem. Przeprowadziła go Monika Staniecka, certyfikowana trenerka szkoleń miękkich. Młodzież zaangażowała się w burzę mózgów. Zastanawiała się czym jest stres oraz czym różni się od strachu. Dzieliła się własnymi doświadczeniami wskazując co ich stresuje. Opisywała także własne reakcje na sytuacje stresowe. Zastanawiała się, czy stres jest jedynie naszym wrogiem, czy może być również przyjacielem.

Stres mobilizuje i paraliżuje

Okazało się, że stres jest nam bardzo potrzebny. Mobilizuje do aktywności, chroni przed przekraczaniem własnych granic, często pomaga zadbać o własne bezpieczeństwo. Przydaje nam się jednak w życiu jedynie w sytuacji, gdy jesteśmy w stanie nad nim zapanować. Jeżeli stres przejmuje nad nami kontrolę, paraliżuje nasze działania i towarzyszy nam długotrwale, prowadzi do chorób. Niezwykle ważna jest więc umiejętność wyrzucania go z organizmu za każdym razem, gdy nie jest nam już potrzebny.

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Pani Monika wskazała nastolatkom zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Rozmawiała z nimi także o tych możliwościach, które choć krótkotrwale mogą przynieść ulgę, długoterminowo są groźne, prowadzą do uzależnień. Młodzież wykonała również ćwiczenia oddechowe, które pomogą im w codziennych, stresujących sytuacjach.

[ZT]18011[/ZT]

[BANER]0[/BANER]